自律神經失調的定義

顧明思義,自律神經失調就是自律神經系統病變,系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患,常與壓力過大有關,又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時,交感和副交感神經就會失去平衡,必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙,來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調,不過形成的病因還有很多,像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等,只要傳達到自律神經的中樞,就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下,引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話,可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素,是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質,交感神經只要異常緊張的話,甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼,是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質,副交感神經異常緊張的話,會導致氣管的收縮,消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話,像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的,它們的活動,也會變化多端,出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張,大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等,幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好,因為睡不好而更疼痛,形成一個永無止境的惡性循環,很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者,如果長時間自律神經失調,更會為身體帶來多種危害更是不容小覷,例如:

1、引起健忘:自律神經引起的失眠便有常見健忘,這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

2、引起衰老:現代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖:一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病:臨床資料表明,失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題,若長時間出現這種情況,後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀,如果符合下列5點以上,就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下:

對睡眠品質不滿意
.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀,運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;另外運用「鎮心湯」,多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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一   與夢兒分手后,我頭頂上的天空突然黯淡,心痛得不能再痛。   愛得太深,傷得也重。我很快收拾行李,南下深圳。我想逃避那個曾經給我的生命注滿了無比激情的地方,我想用漂泊來治療傷痛。   在深圳,競爭非常激烈,想好好生存下來非得花很大功夫不成。在一家公司里,我付出了比在內地多幾倍的努力,才站穩了腳根。   白天工作實在太累,而晚上卻又寂寞難耐。所以,每天晚上一過9點鐘,我便會習慣地到一家叫做“快樂宮”的夜總會去喝酒。酒不是烈酒,但喝多了也是很容易醉人,并且醉的時候比喝烈酒更要難受百倍。但我卻很喜歡醉了的滋味,因為它能讓我暫時從失戀的疼痛中掙脫出來。   那個吧臺的位置似乎總為我留著號。每天晚上,我都用同樣的方式狂飲。淚水伴著酒精的滋味,苦澀之極。(美文精選網:www.meiwenjx.com)   不知什么時候,我突然留意到吧臺旁邊的一張單人桌上,在9點過后便會出現一個女孩,也是獨自一人,不過她喝酒的方式比我文雅些,輕輕的,很久才會呷上一口,然后便獨自沉思,偶爾還有淚光閃動。   她的頭發很明顯地剛剛剪去,短短的頭發襯托那白嫩的臉龐,顯得更加楚楚可憐。微褐色的光滑肌膚煞是迷人。   如果不是緬懷往事或是借酒澆愁,是沒有人會經常來這種地方獨自喝酒的。看著她,我突然有一種親切感,她臉部的輪廓和身材與夢兒竟是如此的相似!我思量著她是否也同我一樣,經歷了一場慘痛的失戀,而到這種地方借酒澆愁。   二   心情不好的時候獨自一人喝酒,總是很容易醉人。第三瓶啤酒下肚的時候,醉意已襲上了心頭。(美文精選網:www.meiwenjx.com)   走到那位姑娘旁邊,我舉起了手中的杯:“眾人皆醒我獨醉,小姐,能不能和我干一杯,酒能澆愁呵。”她只是淡淡地看著我,盡管光線昏暗,我還是能從那眼神中讀出了無限憂傷。   那里面一定藏著一個深不見底的故事吧。   她沒出聲,只是漠然地舉起杯迎過來。我苦笑,輕輕地碰了一下,一口干完。   我把腳邊的椅子挪了挪,在她身邊坐下:“我可以在這里坐嗎?”說完這句話,我突然感到好笑,已經坐下來了,才問,這不是先斬后奏么。   只是她似乎并不介意,漠然地看了我一眼,懶洋洋地送來兩個字“隨便”,便自顧自地喝酒。   我很識趣地也不再說話。要來一支啤酒,默默地呷著。   她比我更不勝酒力,凌晨的鐘聲敲響的時候,她已經醉眼朦朧了。   走出夜總會的時候,我卻不敢去扶一下走起路來已有點搖晃的她。在一個交叉路口分手時,我憐惜地看著她:“你的心情壞到了極點,要調節一下啊。我明晚還來,希望到時你能把心中的苦悶發泄出來,我想我會是個很好傾聽者。”她不置可否地看著我,依然是一臉的漠然,連手也不揮一下,轉身就走了。   和以往一樣,第二天晚上我依然習慣地坐在吧臺上,一聲不響地呷著啤酒,高低頓挫的薩克斯在四周回蕩著,心緒依然一片潮濕。第二杯啤酒喝完的時候,女孩來了,還是在原來的桌子旁坐下,要了啤酒后,看了我一眼。一樣的眼神。   走到她旁邊的椅子坐下后,我們不約而同地舉起杯,一口見底。再次倒滿酒的時候,我終于鼓起勇氣:“和我一樣,失戀了?”話音剛落,她全身抖了一下。接著眼淚便如缺了堤的洪水,一個勁地往下淌,滴在杯里,濺起一朵朵灰色的水花。我一下子慌了神,趕緊道歉:“對不起,我不是……”話沒說完,她已猛地趴在我的臂膀號啕大哭。“哭吧,哭出來,心里會好受些。”我安慰道。   她的哭聲持續了很久。我輕輕拍著她的肩膀,也忍不住黯然淚下。自從與夢兒分手后,我從沒真正地哭過,其實我是多么想也能夠真正地大哭一場。   哭完了,她用紙巾摁了摁眼角和臉頰。歉意地說:“對不起。”“你也哭了?”她顯然也看到了我眼角的淚水。   “沒有沒有。”我慌忙用手背擦了擦眼睛,掩飾道。   我跟她說起了我的故事,她也說了,我驚奇我們故事竟是那么的相似,都是千呼萬喚仍挽不回愛人離去的腳步的那一種。   她叫冷碧。   三   痛過了,也哭過了,心情隨之輕松了不少。   從此之后,我們都把對方當作了一處可以避雨的地方,一個醫療站。   和冷碧在一起的日子比獨自一個人快樂些,至少想哭,想傾訴的時候,會有個人在身邊安慰和傾聽。   我們還是經常到“快樂宮”去喝酒,然后一起回家是回她的家,她在深圳有一間不大也不華麗但卻屬于她自已的房子。我也記不清什么時候什么原因我們開始住在了一起,大概是認識一個月以后開始的吧,是因為彼此都覺得孤獨和落寞么?我也說不清。   冷碧和我經濟獨立,她是名副其實的白領。我們偶爾也會到菜市場里買些菜回家自己動手炒,但大部分都是到外面吃或者打電話叫人送來快餐。   只是我們都心照不宣地不談“感情”兩字,曾經的慘痛都在我們心里留下了一塊抹不去的陰影,兩顆心都變得敏感而脆弱。   我們也從不干涉對方的生活,如果有約會或者朋友聚會,她在桌上隨便留張字條就走了,有時甚至徹夜不歸,但我從不追究,也不介意,因為我也一樣。   我們就在這種不是情侶卻勝似情侶的處境下生活了一年,沒吵過架沒紅過臉,沒說過誰愛誰的話,也沒談過未來。只是我知道,我們都很依賴對方,是把對方當作一棵樹的那種。我們都是對方治療傷痛的一劑止痛藥,治標不治本,卻又不可或缺。   這一年里,我們都沒有要去另找一個的想法,至少,沒有刻意去留意。關于愛情,似乎已不存在太多的幻想和奢望,總覺得心中的那份情和愛已經被歲月磨得很淡很淡,甚至已經消失。   一個冬日的晚上,她突然告訴我有了我的孩子。   我心頭一驚。我從沒存在過要和她結婚的念頭,即使有,也只是無聊時的一種胡思亂想,沒有實質性的。我無法想象和她結婚后會是一種怎樣的生活,那肯定不是我想要的生活。   我現在唯一想的是我該負些什么責任。   我的眼神一定很恐怖,她笑了:“我要把孩子生下來。”她的笑容里充滿著嘲諷,她一定是嘲笑我的不負責任和懦弱。我臉一紅,自尊心受到挫傷,反而大聲說:“我會負責!”“沒有人要你負責。當然,我也不會和你結婚。”“為什么?”“不為什么,都說結婚和愛情是兩碼事,何況我們之間本就不存在愛情,就算是有,也只有那么一點兒,根本無法承受得起婚后的支付。”說到這里,她的眼睛里流露出深深的哀愁,“我只想和這孩子過完余生,我喜歡那種生活。”“可是,可是有了baby會很辛苦的。”“無所謂的,相反,有了他,我會活得更充實更快樂些。”第二天我下班回到家的時候,發現冷碧已經走了。桌上留下一封信,她說她回老家了,讓我千萬不要找她,因為這樣反而會擾亂她平靜的生活。   我沒想到她會走得這么快。我以為她還會和我一起生活一段時間的,這樣,我就能在這段時日中好好地呵護她,好好地補償她,千萬倍地對她好,也許這樣,她在走的時候,就不會留下太多的遺憾,而我的內疚感也會減輕些許。   放下信,我拚命地呼她,打她的手機,可呼機手機她都停了,想搜尋她的地址的時候,才猛然記起,與她生活一年多,她從沒告訴過我她的詳細地址。   盡管在信中她一再強調,我還可以在她的房子住下去,但我還是很快搬走了。   踏出房門的時候,我想起了我們在一起生活的日子。   四   我從沒想過我們會再見。   那時我已經跳槽到另一家更大的公司工作,并且一干就是三年。   國慶節那天中午,到附近的一家麥當勞吃飯,吃到一半的時候,有個小男孩蹣跚走到我身邊,趴在我膝頭,無邪地望著我,看著這個可愛的小男孩,我突然產生一種莫名的親切感,忍不住地把他抱起來,輕輕地吻著他的臉頰。小男孩也真怪,不鬧也不掙扎,反而伸出那雙白嫩的小手摸著我的鼻子。   一個柔柔的聲音喚他,他張望:“媽咪,媽咪。”一個年輕的女人跑過來,天!是冷碧!樣子一點也沒變,只是微微發胖了一些,臉上也多了一份婦人的韻致。   她看見我也很驚訝,然而很快鎮定下來。   千言萬語不知從何說起,那個小男孩……心里一陣酸楚,靈魂也跟著顫抖起來。   好不容易讓心情平靜下來,才忘了沒有問候她。   “嫁人了嗎?”本想問一些“近來可好”的問候語,口一張卻說出了這種愚蠢的話。   她笑了:“怎么會問我這樣的問題?我和孩子生活得很好,也許……也許有一天會嫁人。”“這孩子……”“是你的,再抱一下吧,過幾天我要回家了,也許不會回來了。”緊緊地抱著孩子,我再次痛得靈魂顫抖:“為什么要走!不能留下嗎?你在深圳生活了這么久,何況在這里,我也可以幫忙照顧孩子。”“房子我都賣了,我在家鄉已經開了一家公司,那里,才是我真正的故鄉,孩子我會照顧好的,你放心。”冷碧走的時候,我去送她,抱著孩子,我久久不愿放手,孩子也似乎懂得什么似的,那雙小手一直緊緊環住我的脖子。   車子遠去,兩顆冰冷的東西從我的臉頰輕輕滑下…… +10我喜歡

文 | 吳大微 尼采曾說:“許多人浪費了整整一生去等待符合他們心愿的機會。”   我們總是埋怨,生活不給機會,沒有得到心儀的條件,所以苦苦掙扎在人海里,耗費了一生的時間去等待。   事實上,很多機會早就出現了,我們不僅親手放過了,還不自知。這些機會,就藏在人生的每次困難里。 01   困難也可以是種激勵。   鄧亞萍是有名的乒乓球女子運動員。她的運動生涯中,已斬獲十八次世界冠軍,連續八年在乒壇世界盤踞第一,也是乒乓球歷史上保持“世界第一”最久的女子選手。   很難想象,這樣一個天才般的選手,童年時曾因身材矮小,不符體校要求,被狠狠拒之門外。   鄧亞萍的父親是一名乒乓球選手。在父親的影響下,鄧亞萍從小便立志要成為一名優秀的運動員,為國爭光。   可以想象,對她而言,被體校拒絕的挫敗感,恐怕比常人更加沉重。   不過,年幼的她并沒有因此消沉不振,而是跟隨父親嚴格訓練,練習乒乓球技藝。   始終對自己高標準,強訓練的她,甚至在自己腿上綁上沙袋,以此增加訓練難度。進入國家隊后,別人都是完成基本的正常訓練便休息,而她每次都要超額地進行訓練。由于長時間的訓練,她常常誤了吃飯時間,經常一個人泡面打發。   正是這樣日復一日的汗水交加,高強度訓練,才造就了后來的世界冠軍鄧亞萍。   徐特立曾說過:“有困難是壞事也是好事,困難會逼著人想辦法,困難環境能鍛煉出人才來。”   幼年的鄧亞萍,可以被體校殘酷地關在大門外,卻關不住她想成為冠軍的英雄夢。因為被拒絕過,所以她很早便明白比賽的殘酷,冠軍的不易,深知要更努力。   沒有一成不變的困難,只有一成不變的姿態。面對困難,需要的不是害怕,而是改變,針對自己的不足去調整,去改變。   遇到困難,不要軟弱退縮,而要敢于正面較勁。即使現在做不到,那么就去尋找辦法,加倍努力證明自己,就是可以做到。   有時,困難也是種變相鞭策。       02 在困難中,也可以發光。   張海迪是我國的政協委員,任職山東作家協會,并從事翻譯和創作。   不過,上天似乎并未眷顧她。五歲時便被查出患有脊髓病,胸部以下全部癱瘓。她的人生,注定了要布滿更多的困難和磨難。   由于疾病糾纏,不能像正常的孩子一樣上學,她便自學了小學、中學、大學甚至研究生的所有課程,更是精通了四國語言。   之后,張海迪開始從事文學創作,其中,《生命的追問》出版不到半年,便追印了3次,該書也榮獲了全國“五個一工程”圖書獎。在此期間她還翻譯了數十萬字的英語小說。   后來,她又自學了十多部的醫學著作,并虛心請教醫生,習得了針灸等醫術,為上萬人民百姓進行無償治療。   張海迪說:“我像顆流星,要把光留給人間。”   她說到了,也用行動做到了。即使身患疾病,癱瘓了又怎樣,即使沒法上學,不在教室學習又怎樣,這些都不妨礙她積極地生活,開拓更具意義的人生。   如果身陷囹圄,一片漆黑,看不到出口,那就努力讓自己成為那束光,照亮自己,還能照亮像自己一樣身陷其中的更多人。   有時,困難并不是一片死寂,也暗含著希望之光。     03 從困難中,習得把握機會的能力。   美國總統——林肯,他的一生可謂是嘗遍了世間的冷暖和心酸。   年輕時,家人們被趕出家門居無定所,林肯獨自一人扛起生活的重擔,艱難工作照顧家人。   然而,兩年后,母親便去世了,又給了他心上沉重一擊。幸運的是,他并未因此一蹶不振,依舊堅強面對生活。   后來,為了生存轉而經商,可惜,兩次經商最終都以破產而告終,隨之帶來的巨額債務,他花了整整十六年才如數還清。難以想象,這些通通沒有打倒他。   命運似乎就是跟他過不去。心愛的未婚妻在結婚前突然逝世,他第一次感受到了崩潰。一瞬間,他一直堅守的,對這個世界所有的期待和美好,似乎全部崩塌了。整整半年,他都臥病不起。   這就是林肯曾經的艱難歷程,若換作別人,可能早就自暴自棄了。   英國首相丘吉爾曾說道:“克服困難就是贏得機遇。”   如果不是早年間遭受了非比常人的各種磨難,很難說林肯之后能夠承受八次競選八次落選的不斷打擊,那么,大概也就不會有后來的偉大總統了。   困難就像一面鏡子,它能照出我們某些方面的不足,因為存在不足,才需要不斷努力,不斷修煉,成為一個更強大的人,才能以更積極的姿態,從容不迫,面對生活,不懼挑戰。   人生漫漫,遭遇的困難必定防不勝防,當逃兵解決不了境況,唯有直面困難,戰勝困難,精進練就更強大的自己才能迎刃而解。   當自己強大了,便有了抓住機會的能力,乘上通往成功的列車,到達心之所向的地方。 +10我喜歡

文|甘元俊   良藥(小小說)   平時愛耍點“小聰明”的華山村支書熊在山突然病了。據說還病的不輕,連假都來不及請,只給鎮黨委書記任力行發了條微信,也不管任書記同不同意,就直接“入住”縣醫院了。   熊在山書記昨天還是好好的,一點預兆都沒有,今天怎么就突然病了呢?   有人說,村“第一書記”、村主任、村文書都沒有生病,唯獨他熊書記怎么就生病了呢?   也有人說,熊書記早不生病,晚不生病,恰恰“選擇”在省扶脫貧考核組即將對華山村脫貧摘帽進行“省考”的時候生病。這生病的時間竟然與扶貧“省考”結合的“天衣無縫”。這不是關鍵時候“掉鏈子”嗎?   還有人說,熊書記到底是得的什么病?是不是因為精準扶貧工作累倒的?嚴不嚴重?要不要去看看他呀?   更有人說,熊書記生病了,華山村的工作怎么辦?華山村可不能一日無“主”啊?尤其是在“省考”這個“節點”上。   這也正是鎮黨委書記任力行感到頭疼的事情。   首先,熊在山書記的病假,任書記他是同意也得同意,不同意也得同意。   人,都是吃五谷雜糧的,誰能保證不會生病呢?誰又能“把控”得了的呢?再說,熊書記都已經入院了,難道還能把他強拉回來不成?如果真要是有個三長兩短,不要說任力行一個黨委書記,恐怕連縣委書記也承擔不起這個責任和后果吧。   要是平時,任書記可能還會代表鎮黨委去慰問和看望才熊書記才是。可是,錯就錯在熊書記生病的時間與脫貧摘帽“省考”的時間“撞車”了。所以,代表組織看望熊書記之事,也只有等待“省考”結束后再說了。   這次“省考”,是對全縣各級扶貧干部的“總檢閱”,不僅關系到華山村脫貧摘帽,更關系到全縣是否能夠順利實現脫貧摘帽退出貧困縣的一次“總檢查”和“終極大考”。所以,任何一個環節出了問題,誰都承擔不了這個責任啊。   正如有人說,華山村這個時候不能一日無“主”啊!尤其是“省考”方案上明確指出,對脫貧摘帽村的支部書記進行專項問卷調查,是一道必考題。那么,誰來替熊書記回答這道題呢?   任書記思來想去,除了從原村書記位置上主動退下來的現任主任李謙外,這個村,恐怕再也找不到最合適的人選了。   可是李謙主任這個時候會給他任力行這個面子嗎?如果“省考”合格了,功勞多半要記在熊書記身上,盡管他是“帶病在身”;但是,如果要是出了一丁點“屁漏”,責任也好,“板子”也罷,肯定要打在李主任身上。所以,李謙主任多半是不會在這個時候出來冒這個“風險”的。況且,這個“官”還只是個臨時的,一旦熊書記“康復”出院后,就得給他“官復原職”。   所以,任書記斷定李謙主任是不會“走馬上任”的。   怎么辦呢?   再也沒有多余的時間給任書記來慢慢細想和糾結這個問題了。必須快刀斬亂麻,找到最佳人選,盡快定奪。   任書記決定使出他的“殺手锏”。于是,連夜連晚召開黨委會議,對熊書記平時愛耍“小聰明”和關鍵時候“掉鏈子”的毛病,進行一次集體“會診”,對癥下藥,給他來一次“刮骨療傷”。   任書記首先提出了他個人想法和觀點:華山村目前面臨的嚴峻形勢,已經擺在大家面前,熊書記已經生病住院,這是不容否認的事實,至于他什么時候出院,還是個未知數。華山村脫貧摘帽和迎接“省考”工作迫在眉睫。如今,唯獨熟悉這個村工作的只有李謙主任了。但是,如果讓李謙主任“臨時”主持支部工作,他肯定不會同意。所以,只有讓李謙再次“出山”,也算是對李謙黨性的一次檢驗。雖然,臨陣換“帥”乃兵家之大忌。但是,誰叫熊在山病的不是時候呢?所以,我們必須從工作全局出發以工作大局為重啊!   鎮黨委全體委員你看看我,我看看你,都不明白任書記葫蘆里到底賣的是什么藥。一時又苦于沒有比任書記更好的“金點子”,所以都一直贊同任書記的意見,讓熊在山書記直接“休息”,由李謙主任“執政”華山村的委全面工作。   可是,就在第二天早飯后,任書記正準備帶領組織委員等人一起去華山村找李謙主任談心做思想工作,落實黨委的“決定”的時候,突然接到熊在山書記發來的微信,說他一大早就租車從縣醫院趕回了華山村,正在安排迎接“省考”籌備工作。   是誰,提前泄露了組織的“機密”的呢?要不然,熊在山書記怎么會提前“康復”出院呢?   一切都在任書記的“預料”之中。熊書記的“長繩繩”,終于被任書記的“翹扁擔”給“治服”了。   任書記沒有回復熊書記的微信,從自己錢包里摸出200元錢給組織委員,叫他去買十斤白糖和禮物,說既然熊書記回來了,那就“一打鼓二拜年”,還是代表組織去看望慰問一下熊書記,做到與抓精準扶貧工作“兩不誤”。   +10我喜歡


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